chia semínka

Množství: X

Co je jídelníček
208,5 kJ Energie:
49,83 kcalKalorie:
1x 10g Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
Druid Značka:
2 g Bílkoviny:
2,5 g Sacharidy:
0,300 g    Z toho cukry:
3,07 g Tuky:
0,330 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,150 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,8 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
0,004 g Sůl:
3,44 g Vláknina:
- Voda:
63,1 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu chia semínka

Obsah potraviny:

chia semínka jsou bohatá na vlákninu, antioxidanty, vitamíny (vitamíny skupiny B, vitamín C, E) i minerální látky a stopové prvky (vápník, železo, zinek, draslík, hořčík, fosfor).

Vliv na zdraví:

semínka mají vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, které jsou velmi důležité pro koncentraci i pro další mozkové aktivity.

Chia semínka obsahují rozpustnou vlákninu, která je důležitá nejen pro správný chod zažívání, ale je také velkým pomocníkem při redukci hmotnosti či detoxikaci organismu.

Chia semínka jsou také ideálním doplňkem stravy pro diabetiky, protože stabilizují hladinu krevního cukru a pomáhají v těle udržovat energii během celého dne.

Lidé s nižším krevním tlakem by se měli konzumaci šalvěje hispánské vyhnout, protože při jejím požívání dochází ke snižování krevního tlaku. Semínka by neměli požívat ani osoby, které mají srdeční potíže nebo užívají léky na ředění krve.

Praktické rady:

semínka dokáží nasáknout 10x (i více) vody než samy váží. Pokud tak chiu smícháte s vodou, džusem nebo rozmixujete s jídlem, krásně vám nabobtná a postupně vás bude hydratovat.

Pokud se z nějakého důvodu vyhýbáte konzumaci mléka, potřebný vápník vám mohou dodat právě chia semínka.

Semínka šalvěje hispánské mají neutrální chuť, a proto je můžete používat prakticky kdekoliv (do těsta na chléb, pečivo, moučníky či krekry, do nápojů, do jogurtu, omáček i polévek, kaší aj.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý večer, děkuji za tyto vaše stránky, jsou naprosto perfektní, přehledné. Věřím, že mi pravidelné zapisování a sledování hodnot pomůže i k úbytku mě nadbytečné váhy....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...