pečivo celozrnné

Množství: X

Co je jídelníček
690 kJ Energie:
164,91 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
4,9 g Bílkoviny:
38 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,920 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pečivo celozrnné

Obsah potraviny:

celozrnné pečivo se vyrábí z mouky, která obsahuje celé zrno – tedy nejen endosperm, ale i obal a klíček.

Vliv na zdraví:

výhodou celozrnného pečiva je vyšší obsah vlákniny, vitamínů i minerálních látek a stopových prvků. Celozrnné pečivo by se na jídelníčku zdravých dospělých lidí mělo objevovat přednostně (před produkty z bílé mouky).

Pečivo z vymleté mouky je naopak vhodné pro menší děti, které ještě nemají dostatečně přizpůsobený trávicí trakt vyššímu příjmu vlákniny.

Praktické rady:

lidé si často pletou pojmy „vícezrnný“, „celozrnný“ či „cereální‘. Jde ale o tři naprosto odlišné věci. „Vícezrnný“ znamená, že do těsta jsou kromě pšenice a žita přidány mlýnské výrobky z jiných obilovin, luštěnin či olejnin a to v celkovém množství nejméně 5 %. „Cereální“ znamená vyrobený z mouky. Může se jednat o klasickou, i celozrnnou mouku. Základem „celozrnného“ pečiva jsou převážně celá obilná zrna.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dva měsíce poctivého zapisování kalorií a zhubla jsem zdravě 4 kila, o kterých vím, že se jen tak nevrátí. Rozhodně je tohle ten nejlepší způsob jak hubnout bez jojo efektu. Je to...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...