Calvo tuňák v olivovém oleji

Množství: X

Co je jídelníček
1 188,8 kJ Energie:
284,12 kcalKalorie:
1x konzerva (80 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
Calvo Značka:
13,6 g Bílkoviny:
1,44 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
25,6 g Tuky:
2,48 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
5,6 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
1,18 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Calvo tuňák v olivovém oleji

Obsah potraviny:

výrobek je složen z masa světlého tuňáka, olivového oleje a jedlé soli.

Maso z tuňáka je zdrojem plnohodnotných bílkovin, tuku, dále obsahuje fosfor, železo, draslík, jód, zinek, vitamíny A, E, B a další, zdraví prospěšné látky. Olivový olej je bohatý na antioxidanty, vitamíny A, D, E, K a nenasycené mastné kyseliny.

Vliv na zdraví:

kvalitní tuňákovou konzervu lze občas zařadit na racionální jídelníček.

Lidé, kteří ve stravě omezují kuchyňskou sůl, by se měli tuňáku v konzervě (i jiným konzervám) raději vyhnout.

Zvýšené opatrnosti při konzumaci tuňáka by měly dbát také těhotné a kojící ženy a malé děti (tato skupina by měla konzumovat tuňáka max. 1x týdně). Je známo, že mořské ryby (zejména ty dravé) mohou obsahovat větší množství nebezpečné rtuti.

Praktické rady:

pokud držíte redukční dietu, dávejte přednost rybám ve vlastní šťávě.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky této stránce jsem zjistila, kde je chyba ve skladbě mého jídelníčku, zvýšila jsem denní objem tekutin a naučila se přemýšlet nad tím, co jím a co dělám. Moc děkuji.“ Istar

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...