brokolice

Množství: X

Co je jídelníček
157,84 kJ Energie:
37,72 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
3,3 g Bílkoviny:
5,7 g Sacharidy:
2,49 g    Z toho cukry:
0,200 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3 g Vláknina:
89,7 g Voda:
105 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu brokolice

Obsah potraviny:

Brokolice je bohatá na vitamín C a B2, beta-karoten, kyselinu listovou, vlákninu, z minerálních látek obsahuje draslík, vápník, fosfor a síru.

Vliv na zdraví:

Ochraňuje organismus proti rakovinotvorným látkám. Je to významná zelenina pro těhotné a kojíci ženy.

Praktické rady:

Nejvýživnější je syrová. Pokud ji chceme vařit, nejlepší je to v páře, abychom zachovali co nejvíce vitamínu a minerálů. Pokud po uvaření dáme brokolici do studené vody, zůstane zelená.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Perfektní je slabé slovo! Už 3 týdny cvičím, teprve včera jsem přišel na KalorickeTabulky.cz. Je to úžasný pomocník a váha jde dolů, a navíc si mohu hlídat přijatý počet tuků,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...