brokolice vařená

Množství: X

Co je jídelníček
160,1 kJ Energie:
38,26 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
3,3 g Bílkoviny:
5,7 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,200 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,3 g Vláknina:
- Voda:
120 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu brokolice vařená

Obsah potraviny:

Brokolice je bohatá na vitamín C, E, B1, B2 či B9. Z minerálních látek v této zelenině najdeme především draslík, vápník, fosfor a síru. Brokolice má samozřejmě i poměrně vysoký obsah vlákniny.

Vliv na zdraví:

V poslední době se objevily studie, které prokazují, že brokolice výrazně ochraňuje lidský organismus proti volným radikálům, toxickým a rakovinotvorným látkám. Brokolice určitě patří na náš zdravý jídelníček.

Praktické rady:

Aby si tato zelenina zachovala co největší obsah zdraví prospěšných látek, vyplatí se jí vařit v páře a jen po krátkou dobu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Kalorické tabulky změnily můj životní styl.Jím 5x denně malé a vyvážené porce.Za dva měsíce jsem zhubla o 10kg. Ze 70 na 60 kg, 44 let.Beru hodně léků např. na štítnou žlázu,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...