brambory vařené ve slupce

Množství: X

Co je jídelníček
372,84 kJ Energie:
89,11 kcalKalorie:
1x menší porce (100 g) Jednotka:
Přílohy Kategorie:
1,5 g Bílkoviny:
20,6 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,100 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,090 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,4 g Vláknina:
76,8 g Voda:
7 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu brambory vařené ve slupce

Obsah potraviny:

brambory jsou zdrojem sacharidů (zejména škrobu), dále zde najdeme velké množství cenných látek v podobě hořčíku, železa, zinku, mědi, manganu, fosforu, jódu, niklu, vápníku, draslíku, vitamínů C, B1, B2, PP aj.

Vliv na zdraví:

brambory vařené ve slupce mají vyšší obsah vlákniny (i výživných látek), která působí blahodárně na správnou funkci a stav trávicího traktu. Takto připravené brambory též lépe zasytí a hodí se i pro redukční či racionální stravu.

Praktické rady:

pokud vaříte brambory ve slupce, můžete použít i pařáček či parní hrnec. Tak se zachová větší množství hodnotných látek v nich obsažených, které by se jinak vyluhovaly do vody.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Rád bych vám velmi poděkoval a zároveň vysekl hlubokou poklonu za tuto aplikaci, její databáze je neskutečna a zároveň možnost vyfocení čárového kódu je nesmírně užitečná....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...