bramborová kaše s mlékem

Množství: X

Co je jídelníček
520,5 kJ Energie:
124,4 kcalKalorie:
1x běžná porce (150 g) Jednotka:
Přílohy Kategorie:
2,88 g Bílkoviny:
26,295 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,855 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu bramborová kaše s mlékem

Obsah potraviny:

základní surovinou pro přípravu bramborové kaše jsou brambory (dehydrovaná bramborová směs), mléko (voda) a většinou také máslo či smetana. Na dochucení se používá většinou jen sůl.

Vliv na zdraví:

brambory jsou zdrojem vitamínů a minerálů. Mléko obsahuje zejména vápník důležitý pro naše kosti, zuby a nehty. Pokud to nepřeženete s máslem (nebo jej nahradíte kapkou olivového oleje), hodí se tato příloha i pro redukční dietu, protože je nízkokalorická.

V geriatrii je bramborová kaše asi nejčastěji podávanou teplou přílohou. Staří lidé mají často potíže se zuby, s kousáním a polykáním a tak je bramborová kaše vhodná také při těchto problémech. Navíc se jedná o lehce stravitelný pokrm, který tito lidé mívají v oblibě.

Praktické rady:

bramborová kaše z čerstvých surovin je nejen mnohem lepší (chuťově), ale má také více živin.

Bramborovou kaši ozvláštníte, když přidáte kousky uvařené pokrájené brokolice (nebo vyšleháte vařenou zeleninu přímo s bramborami). Přidat můžete i jinou zeleninu (spařené špenátové listy, mrkev, celer apod.) nebo také bylinky.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chtěla bych Vám moc poděkovat za tyhle stránky. Když jsem začala hubnout šlo mi to velice těžko a pomalu.. Až když jsem objevila tyhle stránky tak jsem se naučila rozvrhnout si jídlo...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...