bramborová kaše s mlékem

Množství: X

Co je jídelníček
520,5 kJ Energie:
124,4 kcalKalorie:
1x běžná porce (150 g) Jednotka:
Přílohy Kategorie:
2,88 g Bílkoviny:
26,295 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,855 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu bramborová kaše s mlékem

Obsah potraviny:

základní surovinou pro přípravu bramborové kaše jsou brambory (dehydrovaná bramborová směs), mléko (voda) a většinou také máslo či smetana. Na dochucení se používá většinou jen sůl.

Vliv na zdraví:

brambory jsou zdrojem vitamínů a minerálů. Mléko obsahuje zejména vápník důležitý pro naše kosti, zuby a nehty. Pokud to nepřeženete s máslem (nebo jej nahradíte kapkou olivového oleje), hodí se tato příloha i pro redukční dietu, protože je nízkokalorická.

V geriatrii je bramborová kaše asi nejčastěji podávanou teplou přílohou. Staří lidé mají často potíže se zuby, s kousáním a polykáním a tak je bramborová kaše vhodná také při těchto problémech. Navíc se jedná o lehce stravitelný pokrm, který tito lidé mívají v oblibě.

Praktické rady:

bramborová kaše z čerstvých surovin je nejen mnohem lepší (chuťově), ale má také více živin.

Bramborovou kaši ozvláštníte, když přidáte kousky uvařené pokrájené brokolice (nebo vyšleháte vařenou zeleninu přímo s bramborami). Přidat můžete i jinou zeleninu (spařené špenátové listy, mrkev, celer apod.) nebo také bylinky.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky tabulkám a dodržování stravy jsem shodil 12 kg a cítím se výborně. Díky“ Michal B.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...