bramborová kaše s mlékem a máslem

Množství: X

Co je jídelníček
706,5 kJ Energie:
168,85 kcalKalorie:
1x běžná porce (150 g) Jednotka:
Přílohy Kategorie:
2,805 g Bílkoviny:
25,155 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
6,33 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu bramborová kaše s mlékem a máslem

Obsah potraviny:

brambory jsou zdrojem sacharidů, mléko obsahuje důležitý vápník, v máslu najdeme vitamíny rozpustné v tucích.

Vliv na zdraví:

brambory obsahují potřebné vitamíny a minerály. V mléku je důležitý zejména vápník prospívající našim kostem, zubům a nehtům. Pokud to nepřeženeme s máslem (nebo jej nahradíme kapkou olivového oleje), hodí se tato příloha i pro redukční dietu, protože je nízkokalorická. V geriatrii je bramborová kaše asi nejčastěji podávanou teplou přílohou, protože staří lidé mívají potíže se zuby, kousáním a polykáním a navíc mají tento příkrm v oblibě.

Praktické rady:

bramborovou kaši je nejlépe připravovat z čerstvých brambor. Na trhu je množství instantních dehydrovaných výrobků, které nám mají usnadnit práci a ušetřit čas. Kaše z takových polotovarů však bývá plná chemie a určitě není tak chutná, jako ta, kterou si uvaříte sami.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chci vyjádřit velké díky! Konečně jde váha dolů a ja vidím co vlastně jím a můžu napravit dietní chyby.“ Renáta J.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...