Počet potravin 43 512
Počet aktivit 717
Android app on Google Play

banán

Zvolte množství: X

Navrhnout změnu hodnot Navrhnout novou jednotku
Název: banán
Energie: 463,2 kJ
Kalorie: 110,7 kcal
Jednotka: 1x kus (120 g)
Kategorie: Ovoce čerstvé
Bílkoviny: 1,248 g
Sacharidy: 24 g
   Z toho cukry: 14,676 g
Tuky: 0,360 g
   Z toho nasycené mastné kyseliny: 0,132 g
   Transmastné kyseliny: -
   Cholesterol: 0 mg
Vláknina: 3,6 g
Sodík: 0,001 g
Vápník: 7,2 mg
GI: 70

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu banán

Obsah potraviny:

Obsahuje vitaminy skupiny C, B, vitamín A a z minerálních látek hořčík, vápník a fosfor a velice prospěšný draslík.

Vliv na zdraví:

Blahodárně působí na mozek, nervovou soustavu a svalovou soustavu. Doporučuje se osobám s nemocným žaludkem, protože má zklidňující účinky. Banány jsou lehce stravitelné. Pro svůj vyšší obsah sacharidů a nízký obsah tuku je ocení zejména sportovci. Je možné je zařadit i do redukční diety, ale je vhodné střídat je i s méně sladkými druhy ovoce.

Praktické rady:

Banán se dnes využívá také v kosmetice, nejčastěji jako pleťová maska. Banány nikdy neskladujeme v lednici. Při výběru banánů dbejme na barvu slupky. Pokud je našedlá, znamená to, že plody zrály při nízké teplotě a brzy se budou kazit.

Navrhnout změnu popisu

Ohlasy uživatelů

 

„Výborná pomůcka, obsahuje téměř všechny dostupné potraviny, propojeni Iphonu a PC je dokonalé. Prezentoval jsem aplikaci přátelům, většina ji okamžitě začala využívat a mají znatelné výsledky, stejně jako já. Roman K.“

Všechny ohlasy uživatelů

Sociální sítě

 

Zašlete nám Váš názor

Zvolte množství:

X

Zvolte dobu:

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...