banán

Množství: X

Co je jídelníček
463,2 kJ Energie:
110,7 kcalKalorie:
1x kus (120 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
1,248 g Bílkoviny:
24 g Sacharidy:
14,676 g    Z toho cukry:
0,360 g Tuky:
0,132 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
3,6 g Vláknina:
0,001 g Sodík:
7,2 mg Vápník:
70 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu banán

Obsah potraviny:

Obsahuje vitaminy skupiny C, B, vitamín A a z minerálních látek hořčík, vápník a fosfor a velice prospěšný draslík.

Vliv na zdraví:

Blahodárně působí na mozek, nervovou soustavu a svalovou soustavu. Doporučuje se osobám s nemocným žaludkem, protože má zklidňující účinky. Banány jsou lehce stravitelné. Pro svůj vyšší obsah sacharidů a nízký obsah tuku je ocení zejména sportovci. Je možné je zařadit i do redukční diety, ale je vhodné střídat je i s méně sladkými druhy ovoce.

Praktické rady:

Banán se dnes využívá také v kosmetice, nejčastěji jako pleťová maska. Banány nikdy neskladujeme v lednici. Při výběru banánů dbejme na barvu slupky. Pokud je našedlá, znamená to, že plody zrály při nízké teplotě a brzy se budou kazit. Nedoporučuje se před vrcholovým výkonem, protože má lehce tlumící účinky. 

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem s Vámi něco málo přes týden a už mám dole necelé 2kg, když to takhle půjde dál, tak budu nadšená. Můj cíl je ještě shodit 3-5kg. Hlídám si sve Kj a večeři si dopočítám....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...