avokádo čerstvé

Množství: X

Co je jídelníček
508,78 kJ Energie:
121,6 kcalKalorie:
1x čtvrtina avokáda (50 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
0,950 g Bílkoviny:
2,99 g Sacharidy:
0,200 g    Z toho cukry:
11,75 g Tuky:
1,685 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
8,255 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,985 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,408 g Vláknina:
33,63 g Voda:
5 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu avokádo čerstvé

Obsah potraviny:

Avokádo má vysoký přirozený obsah tuku, přibližně 10 %. Obsahuje velké množství vitamínu B6 a vitamín E.

Vliv na zdraví:

Avokádo pomáhá při hubnutí a je ideálním zdrojem bílkovin pro kojící matky.

Praktické rady:

Rozkrojený plod pokapeme citrónovou šťávou, aby kvalitní mastné kyseliny působením světla nezoxidovaly.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji za aplikaci kalorické tabulky. Díky každodennímu zaznamenávání svého jídla a přehledu živin se stravuji mnohem lépe než dřív a povedlo se mi zhubnout už téměř 20 kg....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...